jak fajnie

Natlok obowiazkow jaki ostatnio mam powoduje, ze nie ma na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora [...]

[...] tluszcz. A trening z ciezarami to nie tylko rzezba, to przede wszystki poprawa sily i sprawnosci. Dziewczynom dobudowywanie miesni przychodzi ciezko, a rzezbic mozna dopiero jak sie juz te miesnie ma. ;-) Ale zeby zrzucic kilka kg to kluczem jest dieta, cwiczenia to fajny i zdrowy dodatek. Stad fajnie by bylo zebys ta diete jakos podsumowala w [...]

[...] I dobrze! Poszło bardzo fajnie. Starałam się tym razem skupić na oddechu i mięśniach brzucha (bracingu): ciężar wydawał się lżejszy, ale męczyłam się bardziej (trochę jak małe kardio). No i okazało się, że póki co jestem jednowątkowa -- jak pilnuje mięśni brzucha, to zapominam spinać pośladków :D Wyciskanie hantli stojąc 12 / 12 / 12 10 / [...]

tez bylam nad jeziorkiem i fajnie sie opalilam... boshe jak ja lubie ciemna skóre... ciemny kolor wyszczupla

no to po co na takim duzym skosie robisz pewnie na takim duzym i tak za bardzo angarzujesz barki a do tego masz problem z odlozeniem sztangi ps.a jak ja zawsze zabieram sztange na zakupy fajnie mozna sie z nia lansowac no i zawsze doradzi co kupic w jakim sklepie edit. zambo widze zaraz tam zaczne spamowac Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu [...]

no jak wolisz miec ladniej niz wygodniej to ok szczerze widziales kiedys jakiegos grubasa na scigu ? :) poprostu jest *****sko nie wygodnie - nawet qmpel sie smieje , ze jego starszemu jest prze***anie nie wygodnie przez bandzior wlasnie <-- a nie jest az takim spaślunem wysocy tez za fajnie nie maja bo co model scigi robia coraz lzejsze i [...]

Dzięki To jak narazie jest fajnie ... 217,5 + 160 + 235 = 612,5kg w trójboju (tylko, ze 217,5 wstałem dwójką). Teraz tydzien maksów i 620kg bedzie na 100% . Chcialbym zrobic 235 + 165 + 245 ... ale narazie to tylko marzenia

[...] unoszenie nóg bokiem 4 x podciąganie wąsko + oczywiście stretching Dwa tygodnie bez treningu na siłowni - brakuje strasznie, nie powiem, na drazkach fajnie się ćwiczy no ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Chyba trochę zejde jeszcze z węgli, nie mam wagi ale czuję że jeszcze z 10-15% można zejść w dół. [...]

[...] mięśnie napięte, to jest bardzo duża praca, aż nogi telepało, i widzę, że bardzo łatwo jest wykonywać to ćwiczenie źle. Na szczęście pamiętam jeszcze z rehabilitacji jak to się robiło. 2) Martwy ciąg z hantlami - zmieniłam na sztangę - 30kg / 35kg - myslę, że moge dołożyć, mocno czułam pracę mięśni pleców w dolnej partii. 3) Wykroki z [...]

[...] i powiem, ze naprawde fajnie to mi wyszlo. Czuje, ze trening wszedl w miesnie. Mam nadzieje, ze oprocz odczuc efekty takze beda. Teraz nie pozostaje mi nic innego jak jest duzo i madrze oraz regenerowac sie w odpowiedni sposob. Mysle, ze wtedy przy tym treningu mam szanse wejsc na kolejny poziom wtajemniczenia. Jeszcze raz dziekuje za [...]

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

Bardzo fajnie to wyszlo, jedyna dysproporcja wyszla foto plecy tylem, ale o tym wiesz, niebawem poprawisz i sylwetka kozak, az zazdroscze tego bf i teraz jak dolozysz kg fajnie ;-)

Pat fajnie to wygląda :-)) Pro nic dodać nic ująć Kuba fajnie proporcjonalnie jak trochę podetniesz będzie super,zgol ten sweter ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-31 09:36:57

King a ja nie będę delikatna koleżanko robisz jeszcze bardziej płytkie przysiady niż ja,a myślałam,że gorzej już nie można ode mnie sztanga niżej na plecach,bo to wygląda jakbyś unosiła ramiona uważaj jak bierzesz sztangę ze stojaków,bo widać,że zachwiało Cię lekko no i widać kolana wychodzą oj hoho...czyli zaczynasz kolanami,a nie najpierw [...]

tygrysku, a jak tam twoje brzuszki? mialy byc fotki 27,12 i co? ja tez w siweta sobie popuscilam ale metr nie wskazuje dodatkowych centymetrów- musialam sprawdzić wyprzedaze- zazdroszczę ci ze masz czas na nie jezdzić, ale fajnie ze kup[ilas kilka ciuszkow.Najbardziej czlowiek sie zlosci jak pojedzei i nic nie kupi... polecam ci wkladki zelowe do [...]

[...] Obli nigdy bym o sodzie w ten sposob nie pomyslala. Wstawaim obiecane zdj, w rzeczywistosci wyglada to troszke lepiej powinnam kogos poprosic o zrobienie zdj no ale coz sa jakie sa. Butki maja fajny obcas (upatrzylam je sobie dawno temu) ciekawie sie w nich chodzi Dzinsy nic takiego ale doszlam do wnoisku ze fajnie na mnie leza no i nogi [...]

Heloł Tygryniu Co to za chorowanie? <nununu> No! zdrowiej, bo na szoł musisz się przygotować. Choć jak patrzę po fotach nieźle wymiatasz... No i ta fotka z przeszłości. Dobra dobra, też mam podobne, fajnie mi na samą myśl, że można z tym zrobić co się chce w zasadzie. Tylko konsekwencja... Od dziś postaram się nadrobic zaległości [...]

Dzien doberek :) Dzis wstalam w super humorku :) fajnie jak by tak zostalo :) Zyrafka no tak bez kwiatow, ostatni wczoraj spadl.. Nie mam reki do nich a uwielbiam, teraz przycielam i zobaczymy co bedzie. Zdj przed nie mam tylko to co na pierwszej str. Hej elaine milego, buziaki :) Kingus jak bedziesz mial czas looknij na poprzednia str, pytania [...]

Wczorajszy wieczor spedzilam relaksujac sie. Poskakalam troche (az sie zdziwilam ze mi sie chcialo) po domu, porozciagalam sie i pomoczylam godzinke. Padlam jak zabita, cala obolala. Dzis do nog doszly plecy :) Odkrylam nowy miesien na ramieniu, chyba od cw na barki. Wczoraj mialam doby dzien na lustro, widzialam pare miesni, ktorych wczesniej [...]

zgadzam się z Tobą, masa potrzebna fajnie będziesz wyglądać aero rób jak masz czas tak czy siak jak się potem wytniesz to... plaża Twoja ja dałem dzisiaj zdjęcie z łapką, wiem że lubisz